ダイエット中だけど食べたい！
おやつなんてダイエットの天敵！と思われるかもしれませんが、我慢ばかりでは長続きしませんよね。きちんとルールを作って適切な量を食べるなら、むしろおやつがダイエット成功の助けになってくれる場合もあるんですよ。もちろん何を食べても良いわけではないので、どんなものを選べば良いのか、いつどのくらい食べればいいのか、ちゃんと知識を持っておきましょう。避けたいおやつも一緒に紹介するので、なんとなくわかっているという人ももう一度確かめてみてくださいね。
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食べるときのコツ！
ダイエット中は「食べない」ということに意識が向きがちですが、それではパワーがもたないし、痩せたとしても肌が荒れたり体調を崩したりしてしまってとてもダイエット成功とは言えません。そんな失敗を回避するのに、おやつが役立つんですよ。特に注意したいのは、昼食と夕食の間が8時間以上空いてしまう場合です。カロリーに気を使った夕食を用意したとしても、身体が過剰にエネルギー不足を感じている状態で食べると、太る原因にもなるんです。うまく空腹をコントロールするために最適なおやつと、食べるタイミングを紹介しますね。
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糖質が気になるアナタへ
カロリーを制限するダイエットではなくて、糖質制限を行っている人もいると思います。その場合には、意外なものが食べてOKだったりもするのでいろいろ調べてみると良いかもしれません。糖質に注目する人は最近増えているので、コンビニなどでも低糖質のものが買えたりしますよね。いかにもダイエットに不向きのようなスイーツでも、低糖質のものを提供してくれているお店もあるんですよ！ありがたいことです。うまく利用して、楽しくダイエットを続けましょう！
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このおやつはNG！
太るのを気にしている人でもOKなスイーツがあったり、むしろダイエットを助けてくれるようなおやつもあると紹介してきましたが、それでもやっぱり避けたほうがいいものもあります。残念ですが、仕方のないことです。そこで、ダイエット中は食べないでおきたいNGおやつを紹介します。まさか「痩せたいけど、どうしても激甘スイーツ食べたい…」なんてわがままをいう人はいないと思いますが（？）、念のため覚えておいてくださいね。
