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本当におやつはダイエットの天敵なのか?

ダイエット中だけど食べたい!

ダイエット中だけど食べたい!

おやつなんてダイエットの天敵!と思われるかもしれませんが、我慢ばかりでは長続きしませんよね。きちんとルールを作って適切な量を食べるなら、むしろおやつがダイエット成功の助けになってくれる場合もあるんですよ。もちろん何を食べても良いわけではないので、どんなものを選べば良いのか、いつどのくらい食べればいいのか、ちゃんと知識を持っておきましょう。避けたいおやつも一緒に紹介するので、なんとなくわかっているという人ももう一度確かめてみてくださいね。

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