注意点も知っておこう
心も身体も元気にしてくれるおやつですが、その選び方はもちろん、食べ方についても注意するべきことがあります。ただやみくもに選んでダラダラと食べていては、メリットどころかデメリットだらけになってしまいますよ。仕事中に食べるなら、周りへの配慮も必要です。もしかしたら仕事中のおやつをあまり良く思っていない人もいるかもしれないので、せめて最低限のマナーは守りましょう。今日はおやつ食べ過ぎちゃったな…という場合の対処についても知っておくと安心です。
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このおやつはNG！
思わず手が伸びそうになる、かわいくておいしそうなスイーツ…。たまにご褒美として食べるのも良いかもしれませんね。でも、身体に負担となるものがたくさん含まれているのも忘れないで。太るのが気になるという人はもちろん、シャキッと働くためにおやつを食べるんだという人にも知っておいてもらいたい、NGおやつを紹介します。ついつい食べちゃった…とならないように、みてみてくださいね。どうしても食べたい場合の対処法についても紹介していますよ。
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マナーを守って食べよう
特に職場での飲食について定められていない場合でも、いつでもなんでもOKというわけではありませんよね。業務に支障がないことは最低限のラインですが、周りを不快にしていないかどうか気を配るようにしましょう。匂いや音など、おやつを食べる際には自分で気が付いていなくても人によっては気になるポイントがあります。おいしそうな匂いで、誰かの集中を妨げている場合もあるかも？食べるのに時間がかかるものや、食べづらいもの、匂いの強いものなどは避けておいたほうが無難です。
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食べ過ぎたらどうすればいい？
おいしいおやつは、ついついたくさん食べてしまう時があります。食べ過ぎないように気を付けることが大前提ですが、もう既に食べ過ぎちゃったよ…という場合の対処法について紹介します。糖分や塩分がたくさん含まれているおやつを食べ続けると、身体にプラスどころか大きな負担をかけてしまうので、なんのためのおやつなのかをちゃんと意識しておきましょうね。糖分は中毒になりやすいので注意しなければいけないし、太るのを少しでも回避するためには工夫も必要です。
