おすすめのおやつを一挙紹介！
お腹が空いていたり、イライラしていたり…食べる理由も、タイミングも人によって違うのがおやつです。はやりのものを楽しむのも良いですが、仕事中のおやつタイムならその効果を存分に感じられるものを選ぶことをおすすめします。というわけで、いくつかのシチュエーションに分けてそれぞれに最適なおやつをピックアップしてみました！明日からのおやつライフ充実に役立てば幸いです。簡単に手作りできるヘルシーおやつも紹介しますよ！
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食べたい理由によってチョイス
おやつ食べたいな…と思うきっかけを大きく3パターンに分けて、それぞれに最適なおやつを紹介したいと思います。せっかく食べるなら、一番効果的なものを選びましょう。仕事中によくあるのが、一生懸命集中しすぎて頭が疲れてしまうパターン。糖分が足りていないので、チャージしてあげましょう！その他イライラを解消するため、小腹を満たすため、どんなおやつが良いのかみてみてください。でも、どれを選ぶにしても食べ過ぎには要注意ですよ！
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夜勤時におすすめ！
あとひと頑張りのパワーが欲しい、という夜勤時におすすめのおやつを紹介します。遅い時間帯ということもあって、おやつを食べることを躊躇するかもしれませんが、ちゃんと選べば太ることもなく元気をチャージできますよ！基本的にはカロリー低めで消化に良いものが良いでしょう。そんなおやつは身体に優しく、心も癒してくれますからね。ここでピックアップしているのは、どれも低カロリーで簡単に手に入れられるものです。
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糖質が気になるアナタへ
ダイエットをしている人や身体に気を使っている人の中には、カロリーじゃなくて糖質を制限している場合もありますよね。確かに、カロリーを気にするあまり食事がしっかりとれていないようでは、看護師のようなハードな仕事はやっていけません。お腹が空いていたら、元気も出ません。だったら、おやつも低糖質のものを選べばいいじゃないですか！それならじっと空腹に耐える必要もありません。最近では「こんなスイーツも食べて良いの？」と驚くような低糖質おやつもあるみたいですよ。
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周りに配ると喜ばれるのはコレ
おやつは心と身体に元気をくれますが、上手に使えばコミュニケーションの手段にもなるんです。ちょっと変わったものや、老若男女問わず気軽に食べられるようなものを職場で配れば、会話のネタにもなるはず。みんなが好きそうなものをリサーチするのも良いですが、お取り寄せスイーツなんかも良さそうですよね。ここではオンラインショップで買えるおすすめおやつを紹介します。どれもお手頃価格なので、気になるものがあったらぜひ試してみてくださいね！
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手作りおやつもアリ！
コンビニで手軽に買えるおやつや、こだわりのお取り寄せスイーツも素敵ですが、自分好みのものを食べたいのならやっぱり手作りが一番。あまり料理をしない人や、手作りおやつは初めてという人でも簡単にできるものを2つ紹介するので、ぜひ挑戦してみてください！お休みの日にまとめて作って小分けにしておけば、毎日自分好みの味が楽しめちゃいます。苦手なものを無理に入れる必要もないですし、糖分や塩分もそれぞれの事情に合わせて調整できるので、安心して食べられます。
